健康ライフ

先日、南雪谷自治会にて「健康ライフ」のイベントを行いました。

内容は、
「誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）にならないためのお口のケアと予防体操」です。

東京都大田区

 大森歯科医師会理事

    「星デンタルクリニック」星啓行先生

のどの衰えは40歳代から始まるそうです。

1.のどの筋トレーニング

2.呼吸トレーニング、

3.発生トレーニング

と良いそうです。

パタカラ体操は、「ゴックンする力」を高め、いびきや歯ぎしりの改善、
唾液の分泌が増えて、表情が豊かになり、入れ歯が安定します。

アイウペ体操
嚥下（えんげ）おでこ体操
なども教えていただきました！！！